推定発汗量

 ガーミンを装着して走るといろんなことが分かるのだが、発汗量まで分かるらしい。

今日は気温22.8℃で10キロ走り、表示されたのはこちら。カップ2杯分の汗が出ていくのか、なかなかの量だな。それほど暑くはないのだがTシャツは汗で重くなった。

一ヶ月ほど前、気温25.6℃のときは436ミリリットルでこれより若干多くなっている。

10キロの場合はだいたい公園の周回なので、夏場だと２，３回は立ち止まって給水するようにしているが、飲み過ぎでお腹ががチャプチャプになってしまうこともある。手のひら一杯で100ミリリットルとして４～５回飲んでおけばチャラになるのだな、キット。

フルマラソンだと距離が４倍以上なので発汗が２リットル近くなってしまうのだろうか？まあ大会なんかだと給水やスポドリが用意されている訳だが。