ランニングの時にピッチを上げるためにはＹＭＯクリックを口ずさむのが一番だった

 AIにランニングのログを食わせるともっとピッチを早くしろとのご宣託。従来は平均155spmくらいだったが、最低でも170を目指せとか、でないと故障しますよと。

今日は頑張って平均163、ガーミンで常にピッチを表示させるようにし、ＹＭＯクリック（キコココカコココキコカコキココ）を口ずさんで走ると確かに心拍もそれほど上がらずカラダもラクだ、スピードは多少遅いのだけど。

これくらいなら倍の２０キロ、いやフルマラソンでもイケるんじゃないか？と思ったり。AIさんも「全体として、約1時間強（1:06:35）の安定したランニングで、「脂肪燃焼」と「持久力向上」の両方にバランス良くアプローチできている非常に質の高いトレーニング内容です。」とのこと。

そう言えば湘南マラソンの応募がスターとしており、この大会は海沿いを延々と走るので気持ちがいいらしいのだが、かなり気になる。マラソン大会につきものの、紙カップの散乱する風景も、ランナーがマイボトルを持って走ることでないらしい。